Главная
  • Почему EMS
  • Цены
  • Персональный тренер
  • Растяжка/стретчинг
  • Блог
  • Контакты
  • Записаться
    Санкт-Петербург
    (812) 426 98 88
  • Почему EMS
  • Цены
  • Персональный тренер
  • Растяжка/стретчинг
  • Блог
  • Контакты
  • Как сделать ягодицы идеальными с помощью EMS тренировок

    Несомненно, одной из самых привлекательных частей тела женщины являютсяягодицы. В то же время они есть и самой проблемной зоной, поскольку именно здесь накапливается целлюлит и лишнеекилограммы. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и не занимаетесь спортом, тело теряет тонус и упругость. Вопроскак добиться идеальной фигуры волнует всех женщин в любом возрасте. ЕМС технологии фитнес отличный способ привестисвое тело в форму за максимально короткое время. Это революционная методика, которая набирает популярности во всеммире.

    В чем заключается ЕМС?

    Суть технологии состоит в том, что через специальный костюмпроходят электрические импульсы, которые стимулируют активное сокращения мышечных волокон. Импульсы абсолютнобезопасные, поскольку технология основана на биоимпульсах человека. Во время тренировки задействуется максимальноеколичество мышц, которые невозможно задействовать при обычной тренировке в зале.

    Основные упражнения для мышц ягодиц и ног

    Как и в обычном тренинге, любая тренировка начинается из разминки в течение 5 минут.При этом вы делаете комплексные упражнения, чтобы задействовать как можно больше мышц и подготовить тело кфизической нагрузке. Электроды подключаются к тем местам, которые вы хотите проработать наибольше.

    Одним изосновных упражнений являются приседания. Они помогают укрепить мышцы ягодиц и бедер. Тренировки электростимуляциидают возможность более эффективно проработать данные группы мышц без нагрузки на суставы и кости.

    Базовымупражнениям так же являются выпады. Существует множество вариаций техники выполнения данного упражнения. Выпадыотлично прорабатывают ягодицы и заднюю поверхность бедра. Именно они позволят сделать ягодицы красивой подтянутойформы.

    Махи ногами прорабатывают мышцы ягодиц, а также заднюю и переднюю поверхность бедра. Выполнения данногоупражнения на аппарате для электромиостимуляции дает возможность сжечь жировые отложения под ягодицами и придаетупругость телу.

    Ягодичный мостик это лучшее упражнения для прокачки большой ягодичной мышцы. При еговыполнении нужно максимально напрягать мышцы. Чем сильнее вы их сжимаете, тем больше эффекта получите отупражнения.

    Становая тяга. Упражнение, направленное на укрепления ягодиц и задней поверхности бедра, так жезадействует мышцы спины и пресса. Выполняя тягу нужно обязательно держать ровную осанку и основную нагрузкуперемещать на ноги.

    Занятия в нашей ems фитнес студии помогут вам за максимально короткий срок привести своетело в идеальную форму. Профессиональные тренеры помогут вам составить индивидуальную программу занятий, чтобы какможно эффективней проработать мышцы.