Главная
  • Почему EMS
  • Цены
  • Персональный тренер
  • Растяжка/стретчинг
  • Блог
  • Контакты
  • Записаться
    Санкт-Петербург
    (812) 426 98 88
  • Почему EMS
  • Цены
  • Персональный тренер
  • Растяжка/стретчинг
  • Блог
  • Контакты
  • Что такое стретчинг?

    Какая она — идеальная женщина? Уверенная в себе, с блеском глазах, красивой осанкой и грацией, которой позавидовала бы любая кошечка. Хотите стать такой? Тогда занятия стретчингом в сети студий FIT PREMIUM — то, что вам нужно!

    Стретчинг(от английского слова «stretching») — вид аэробики, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости и эластичности тела. В головах многих слово «растяжка» ассоциируется только с упражнениями, которые помогут сесть на шпагат. Это не так! Ваши возможности, после регулярных персональных занятий стретчингом, станут гораздо шире, а тело будет красивым и грациозным. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки!

    Если вы регулярно тренируетесь и правильно питаетесь, то рано или поздно заметите, что лишний жир исчезает, а мышцы увеличиваются и становятся рельефными. Визуально это дело тело крупнее. Согласитесь, что не каждую женщину это устроит. Дополнительная польза стретчинга в том, что занятия позволяют растягивать мышцы, не давая им расти в ширь. Результат бесподобен! Вас ждет идеальная фигура, отличная растяжка, тонкая талия и изящные изгибы тела.

    Итак, вы записались на ваше занятие стретчингом в FIT PREMIUM. Что же дальше?

    Вы приходите в студию налегке. С собой брать ничего не нужно! Наша команда подготовит для вас специальный чистый костюм для занятия, предоставит все необходимые средства гигиены и составит ваш индивидуальный план занятий.

    Занятия стретчингом в FIT PREMIUM всегда проходят 1 на 1 с персональным тренером и делятся на три этапа:

    • разминка, которая поможет разогреть и подготовить к занятию стретчингом ваши мышцы
    • основной комплекс упражнений для развития гибкости и восстановления мышц
    • комплекс расслабляющих упражнений, которые помогут правильно завершить занятие

    Положительный эффект вы ощутите уже через несколько занятий. С каждой последующей тренировкой ваше тело будет становиться здоровее, грациознее и гибче.

    Какие плюсы у регулярных занятий стретчингом?

    Их очень много! Команда FIT PREMIUM собрала лишь малую часть:

    • Cтретчинг заставляет тело расслабиться и уменьшает мышечную напряженность
    • Растяжка позволяет двигаться свободнее и легче
    • Стретчинг развивает координацию
    • Стретчинг предотвращает растяжение мышц, так как разогретая мышца лучше выдерживает напряжение, чем не растянутая
    • Растяжка подготавливает организм к физической активности и облегчает занятия бегом, езду на лыжах, теннис, плавание и езду на велосипеде
    • Стретчинг поддерживает гибкость тела и препятствует уменьшению подвижности суставов
    • Растяжка учит ощущать свое тело и концентрировать на нем свое внимание
    • Стретчинг приводит организм в тонус и обеспечивает хорошее самочувствие

    Впечатляет? Помните, что у любых занятий есть свои противопоказания и стретчинг — не исключение!

    Противопоказания для занятий стретчингом

    Заниматься стретчингом не следует:

    • после недавно перенесенных травм и переломов, вывихов
      Упражнения на растяжку оказывают влияние не только на мышцы, но и на костную систему, что при только сросшихся повреждениях очень опасно
    • при остеопорозе и артрозе
    • при тромбозе, атеросклерозе, тромбофлебите и прочих заболеваниях сердечно-сосудистой системы
    • при хронических и воспалительных заболеваниях суставов
    • при беременности
    • при гипертонии
    • после интенсивных силовых нагрузок

    Пожалуйста, обратите внимание на противопоказания и перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом!

    Занятия стретчингом помогут вам обрести гармонию с собой и собственным телом. Ваши мышцы будут эластичными, суставы здоровыми, а осанка прямой и красивой. Вы — скульптор своего тела! Начните свое преображение вместе с командой сети студий FIT PREMIUM!