100 грамм салата с крабовыми палочками это сколько калорий

Калорийность Салат из крабовых палочек . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из крабовых палочек».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226 кКал	1684 кКал	13.4%	5.9%	745 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	3.1%	1434 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	14%	316 г
Углеводы	12.3 г	219 г	5.6%	2.5%	1780 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.2%	2000 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	1.4%	3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ	78.9 мкг	900 мкг	8.8%	3.9%	1141 г
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	3.7%	1208 г
Витамин В4, холин	76.42 мг	500 мг	15.3%	6.8%	654 г
Витамин В5, пантотеновая	0.521 мг	5 мг	10.4%	4.6%	960 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	1.4%	3226 г
Витамин В9, фолаты	9.466 мкг	400 мкг	2.4%	1.1%	4226 г
Витамин В12, кобаламин	0.152 мкг	3 мкг	5.1%	2.3%	1974 г
Витамин C, аскорбиновая	3.02 мг	90 мг	3.4%	1.5%	2980 г
Витамин D, кальциферол	0.642 мкг	10 мкг	6.4%	2.8%	1558 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.302 мг	15 мг	15.3%	6.8%	652 г
Витамин Н, биотин	6.133 мкг	50 мкг	12.3%	5.4%	815 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	1%	4615 г
Витамин РР, НЭ	2.2541 мг	20 мг	11.3%	5%	887 г
Макроэлементы
Калий, K	97.81 мг	2500 мг	3.9%	1.7%	2556 г
Кальций, Ca	24.03 мг	1000 мг	2.4%	1.1%	4161 г
Кремний, Si	1.553 мг	30 мг	5.2%	2.3%	1932 г
Магний, Mg	10.65 мг	400 мг	2.7%	1.2%	3756 г
Натрий, Na	109.91 мг	1300 мг	8.5%	3.8%	1183 г
Сера, S	109.47 мг	1000 мг	10.9%	4.8%	913 г
Фосфор, P	78.7 мг	800 мг	9.8%	4.3%	1017 г
Хлор, Cl	102.22 мг	2300 мг	4.4%	1.9%	2250 г
Микроэлементы
Бор, B	11.2 мкг
Железо, Fe	0.997 мг	18 мг	5.5%	2.4%	1805 г
Йод, I	6.47 мкг	150 мкг	4.3%	1.9%	2318 г
Кобальт, Co	3.323 мкг	10 мкг	33.2%	14.7%	301 г
Марганец, Mn	0.0749 мг	2 мг	3.7%	1.6%	2670 г
Медь, Cu	53.56 мкг	1000 мкг	5.4%	2.4%	1867 г
Молибден, Mo	3.202 мкг	70 мкг	4.6%	2%	2186 г
Селен, Se	9.622 мкг	55 мкг	17.5%	7.7%	572 г
Фтор, F	154.46 мкг	4000 мкг	3.9%	1.7%	2590 г
Хром, Cr	19.3 мкг	50 мкг	38.6%	17.1%	259 г
Цинк, Zn	0.6936 мг	12 мг	5.8%	2.6%	1730 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	173.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 226 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Салат с крабовыми палочками . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат с крабовыми палочками».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164 кКал	1684 кКал	9.7%	5.9%	1027 г
Белки	8.6 г	76 г	11.3%	6.9%	884 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	7.4%	824 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	4.8%	1259 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3%	2000 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48.7 мкг	900 мкг	5.4%	3.3%	1848 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.4%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	3.6%	1698 г
Витамин В4, холин	59.34 мг	500 мг	11.9%	7.3%	843 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	3.7%	1656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	1.9%	3279 г
Витамин В9, фолаты	4.601 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8694 г
Витамин В12, кобаламин	0.093 мкг	3 мкг	3.1%	1.9%	3226 г
Витамин C, аскорбиновая	1.69 мг	90 мг	1.9%	1.2%	5325 г
Витамин D, кальциферол	0.392 мкг	10 мкг	3.9%	2.4%	2551 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.942 мг	15 мг	12.9%	7.9%	772 г
Витамин Н, биотин	4.218 мкг	50 мкг	8.4%	5.1%	1185 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.0579 мг	20 мг	10.3%	6.3%	972 г
Макроэлементы
Калий, K	44.84 мг	2500 мг	1.8%	1.1%	5575 г
Кальций, Ca	27.98 мг	1000 мг	2.8%	1.7%	3574 г
Кремний, Si	17.647 мг	30 мг	58.8%	35.9%	170 г
Магний, Mg	16.32 мг	400 мг	4.1%	2.5%	2451 г
Натрий, Na	197.06 мг	1300 мг	15.2%	9.3%	660 г
Сера, S	80.67 мг	1000 мг	8.1%	4.9%	1240 г
Фосфор, P	78.3 мг	800 мг	9.8%	6%	1022 г
Хлор, Cl	71.04 мг	2300 мг	3.1%	1.9%	3238 г
Микроэлементы
Бор, B	21.2 мкг
Железо, Fe	0.681 мг	18 мг	3.8%	2.3%	2643 г
Йод, I	3.81 мкг	150 мкг	2.5%	1.5%	3937 г
Кобальт, Co	1.959 мкг	10 мкг	19.6%	12%	510 г
Марганец, Mn	0.2258 мг	2 мг	11.3%	6.9%	886 г
Медь, Cu	58.91 мкг	1000 мкг	5.9%	3.6%	1698 г
Молибден, Mo	2.611 мкг	70 мкг	3.7%	2.3%	2681 г
Селен, Se	8.315 мкг	55 мкг	15.1%	9.2%	661 г
Фтор, F	119.8 мкг	4000 мкг	3%	1.8%	3339 г
Хром, Cr	13.95 мкг	50 мкг	27.9%	17%	358 г
Цинк, Zn	0.6132 мг	12 мг	5.1%	3.1%	1957 г

Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 164 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Салат Крабовый готовый

Один из самых популярных салатов можно приобрести в готовом виде. Салат Крабовый универсален, подходит как для праздничного застолья, так и для домашнего ужина или быстрого обеда в офисе. Крабовый салат выглядит очень нарядно, яркие краски консервированной кукурузы, крабовых палочек и свежего огурца составляют своеобразный светофор, отлично дополненный яйцом и майонезом. Салат Крабовый готовый имеет нежный вкус крабового мяса и аромат свежести.

Калорийность салата Крабового готового

Калорийность готового крабового салата составляет примерно 128 ккал на 100 грамм продукта, в зависимости от его ингредиентов.

Состав и полезные свойства салата Крабового готового

В составе продукта, как правило: палочки крабовые, яйцо, кукуруза консервированная, огурец свежий, майонез. Салат Крабовый готовый содержит немало полезных веществ, среди которых витамины группы В, отвечающие за нормальное функционирование нервной системы и гладкость кожи (calorizator). Минеральные вещества представляют калий, кальций, магний, йод, фосфор и натрий, необходимые для сердечно-сосудистой системы и обменных процессов организма. Неперевариваемые пищевые волокна мягко очищают стенки желудка и кишечника от шлаков и токсинов.

Вред готового салата Крабового

Несвежий продукт может вызвать сильнейшее отравление и интоксикацию организма, поэтому внимательным образом нужно проверять сроки годности салата. Ингредиенты салата Крабового являются аллергенами, это нужно учитывать тем, кто склонен к возникновению аллергических реакций.

Выбор и хранение салата Крабового готового

Приобретая готовый Крабовый салат, следует отдать предпочтение продукту, приготовленному без использования соли, в идеале – не заправленному майонезом. Если салат Крабовый имеет отслоение прозрачной жидкости, нужно отказаться от покупки, потому что продукт слишком долго хранился и овощи дали сок. Упаковка должна быть прозрачной, чтобы можно было рассмотреть салат.

Хранить салат Крабовый готовый следует в холодильнике не дольше 12-14 часов после приобретения.

Салат Крабовый готовый в кулинарии

Крабовый салат – самостоятельное блюдо, закуска или дополнение к порции мяса или птицы. Готовый Крабовый салат можно дополнить листьями свежего салата, зеленью или сухариками. Его можно приготовить в домашних условиях самостоятельно.

В статье на нашем сайте вы можете узнать больше «Как приготовить салат из крабовых палочек».

Источник

Калорийность Салат из крабовых палочек с кукурузой (с майонезом) . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из крабовых палочек с кукурузой (с майонезом)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.38 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1043 г
Белки	9.572 г	76 г	12.6%	7.8%	794 г
Жиры	12.827 г	56 г	22.9%	14.2%	437 г
Углеводы	4.015 г	219 г	1.8%	1.1%	5455 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.2%	2857 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	2%	2991 г
Макроэлементы
Калий, K	47.92 мг	2500 мг	1.9%	1.2%	5217 г
Кальций, Ca	24.18 мг	1000 мг	2.4%	1.5%	4136 г
Магний, Mg	6.65 мг	400 мг	1.7%	1.1%	6015 г
Натрий, Na	113 мг	1300 мг	8.7%	5.4%	1150 г
Фосфор, P	58.8 мг	800 мг	7.4%	4.6%	1361 г
Микроэлементы
Фтор, F	220 мкг	4000 мкг	5.5%	3.4%	1818 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	135.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с кукурузой (с майонезом) составляет 161,38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник