Салат из тунца с овощами
Предлагаю приготовить сытный салат из овощей, тунца и яиц. Он станет полноценным обедом. Готовится из доступных продуктов. Главной изюминкой является заправка для салата — оливковое масло, содержащее витамины и антиоксиданты, чтобы сделать ваше блюдо более полезным. Тунец в сочетании с оливковым маслом становится намного вкуснее. До недавнего времени, я не признавала тунец, но в таком варианте это очень вкусно.
Ингредиенты для «Салат из тунца с овощами»:
Салат
- Картофель (небольшие отварные) — 2 шт
- Помидор (мелкие) — 2 шт
- Перец болгарский — 110 г
- Огурец (свежий) — 130 г
- Яйцо куриное (отварное в крутую) — 1 шт
- Каперсы — 1 ст. л.
- Тунец (консервированный в соб.соку 195г/150г) — 1 бан.
- Маслины (без косточек) — 10 шт
- Петрушка (по желанию) — 1 веточ.
Заливка
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1436.2 ккал | белки 78.5 г | жиры 76.2 г | углеводы 92.9 г |
| Порции | |||
| ккал 718.1 ккал | белки 39.3 г | жиры 38.1 г | углеводы 46.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 109.6 ккал | белки 6 г | жиры 5.8 г | углеводы 7.1 г |
Рецепт «Салат из тунца с овощами»:
Картофель очистить, нарезать платинками.
Помидоры нарезать на четвертинки.
На тарелку выложить картофель, слегка присолить, по краям — помидоры.
Огурец и перец нарезать небольшими кубиками, выложить на картофель.
С консервированного тунца слить сок и разобрать рыбу вилкой на волокна.
Добавить каперсы, маслины.
Для заливки смешать оливковое масло, черный перец, винный уксус, сахар, горчицу.
Все тщательно взбить венчиком или в баночке. Залить салат.
Яйцо нарезать на четвертинки.
Выложить на салат.
Приятного аппетита. 
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!
Поделиться рецептом с друзьями:
| BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
| HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Предлагаю приготовить сытный салат из овощей, тунца и яиц. Он станет полноценным обедом. Готовится из доступных продуктов. Главной изюминкой является заправка для салата — оливковое масло, содержащее витамины и антиоксиданты, чтобы сделать ваше блюдо более полезным. Тунец в сочетании с оливковым маслом становится намного вкуснее. До недавнего времени, я не признавала тунец, но в таком варианте это очень вкусно.
Комментарии и отзывы
6 ноября mtata # (автор рецепта)
26 октября mtata # (автор рецепта)
8 февраля 2020 года mtata # (автор рецепта)
15 ноября 2019 года Татушка77 #
16 ноября 2019 года mtata # (автор рецепта)
7 ноября 2019 года Татушка77 #
7 ноября 2019 года Татушка77 #
7 ноября 2019 года mtata # (автор рецепта)
9 ноября 2019 года Татушка77 #
10 ноября 2019 года mtata # (автор рецепта)
26 сентября 2019 года Хлоркина #
27 сентября 2019 года mtata # (автор рецепта)
27 сентября 2019 года Хлоркина #
27 сентября 2019 года mtata # (автор рецепта)
26 марта 2019 года Сурик #
26 марта 2019 года Valushka2003 #
26 марта 2019 года Сурик #
30 марта 2019 года акчуч #
3 апреля 2019 года Сурик #
4 апреля 2019 года mtata # (автор рецепта)
8 марта 2019 года inna_2107 #
8 марта 2019 года MineyKa #
9 марта 2019 года inna_2107 #
9 марта 2019 года mtata # (автор рецепта)
9 марта 2019 года inna_2107 #
9 марта 2019 года mtata # (автор рецепта)
10 марта 2019 года inna_2107 #
16 декабря 2018 года l altemirova #
17 декабря 2018 года mtata # (автор рецепта)
19 ноября 2018 года achica hip #
20 ноября 2018 года mtata # (автор рецепта)
28 октября 2018 года Larrissa1 #
28 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
28 октября 2018 года Larrissa1 #
29 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
29 октября 2018 года Лиса Петровна #
29 октября 2018 года Larrissa1 #
17 октября 2018 года lemonywater #
17 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
15 октября 2018 года MineyKa #
15 октября 2018 года Natkati #
15 октября 2018 года MineyKa #
16 октября 2018 года Natkati #
16 октября 2018 года MineyKa #
16 октября 2018 года Natkati #
16 октября 2018 года Dama-Lorik #
16 октября 2018 года MineyKa #
16 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
16 октября 2018 года MineyKa #
16 октября 2018 года mazziadri #
16 октября 2018 года MineyKa #
12 октября 2018 года itanilav-2018 #
13 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
13 октября 2018 года itanilav-2018 #
13 октября 2018 года itanilav-2018 #
Это мой первый опыт фото не получилось прикрепить.
29 октября 2018 года Лиса Петровна #
8 октября 2018 года virgola71 #
9 октября 2018 года Просто Мэри #
9 октября 2018 года virgola71 #
9 октября 2018 года virgola71 #
9 октября 2018 года Лиса Петровна #
9 октября 2018 года virgola71 #
9 октября 2018 года Лиса Петровна #
9 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
9 октября 2018 года virgola71 #
9 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
9 октября 2018 года terry-68 #
9 октября 2018 года virgola71 #
9 октября 2018 года mazziadri #
9 октября 2018 года virgola71 #
9 октября 2018 года jannasimf #
9 октября 2018 года virgola71 #
9 октября 2018 года Vicentina #
10 октября 2018 года virgola71 #
8 октября 2018 года Люрьевна #
8 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
8 октября 2018 года Люрьевна #
8 октября 2018 года terry-68 #
8 октября 2018 года Люрьевна #
8 октября 2018 года inna_2107 #
8 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
8 октября 2018 года bar-serg #
8 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
8 октября 2018 года bar-serg #
8 октября 2018 года mtata # (автор рецепта)
Оливковое масло весьма гадкое на вкус
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:
Источник