Салат с фасолью кинзой сыром

Салат «Лобио»

С детства не люблю фасоль в любом блюде и виде. Но когда у свекрови моей попробовала этот салат. Он стал одним из любимых. Нравится, что много соуса, что ароматный и остренький! Подходит идеально для питания в Пост! Даже в те дни, когда нельзя и масло употреблять, можно его не добавлять, вкус не сильно пострадает!

Ингредиенты для «Салат «Лобио»»:

• Фасоль консервированная (красная) — 1 бан.
• Помидор (свежий) — 3 шт
• Кинза (можно больше) — 50 г
• Лук репчатый (крупный ) — 1 шт
• Чеснок (можно меньше, по вкусу) — 5 зуб.
• Масло подсолнечное (можно оливковое) — 2 ст. л.
• Уксус — 2 ст. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соевый соус — 125 мл

Количество порций: 5

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1103.8 ккал	белки 45.6 г	жиры 32.9 г	углеводы 160.8 г
Порции
ккал 220.8 ккал	белки 9.1 г	жиры 6.6 г	углеводы 32.2 г
100 г блюда
ккал 89 ккал	белки 3.7 г	жиры 2.7 г	углеводы 13 г

Рецепт «Салат «Лобио»»:

Основные продукты. Можно порцию увеличивать, на две баночки фасоли или три))) и остальное соответственно и по вкусу.

Лук режем не очень мелко кубиками и маринуем с чайной ложкой сахара + уксус

Фасоль откидываем на дуршлаг — сливаем жидкость

Режем:
Помидоры — кубиками,
Кинзу – не очень мелко
Чеснок – лучше мелко ножом

В емкость глубокую выливаем соевый соус + масла подсолнечного ложки 2 столовых,
Туда же отправляем маринованный лук, чеснок и зелень. Размешать и можно дать немного настояться.

Только потом добавляем помидоры. Размешать все и добавить фасоль.
И еще бы ему постоять, чтобы пропиталась всеми ароматами фасоль, и помидоры сок дали.

Можно даже на ночь в холодильник — утром ароматный и сочный будет. ну это у кого терпение есть)))

Можно уже и подавать теперь. соуса много, поэтому можно десертную ложечку подать для его поглощения)))

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

С детства не люблю фасоль в любом блюде и виде. Но когда у свекрови моей попробовала этот салат. Он стал одним из любимых. Нравится, что много соуса, что ароматный и остренький! Подходит идеально для питания в Пост! Даже в те дни, когда нельзя и масло употреблять, можно его не добавлять, вкус не сильно пострадает!

Комментарии и отзывы

10 марта 2018 года ms olya1226 #

27 июля 2017 года миранда-муся #

10 сентября 2017 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

25 августа 2016 года svetyle4ka_ks #

1 сентября 2016 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

22 января 2016 года 13 tata #

22 января 2016 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

10 января 2016 года chychyndra #

12 января 2016 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

23 июня 2015 года Angel-Wise #

12 января 2016 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

21 июня 2015 года chychyndra #

23 июня 2015 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

6 июня 2015 года Radrie #

23 июня 2015 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

9 августа 2014 года Мария Косенко #

26 августа 2014 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

30 мая 2014 года лулу 2014 #

30 мая 2014 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

7 мая 2012 года Sea-green #

5 июня 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

6 апреля 2012 года panna1979 #

8 апреля 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

3 апреля 2012 года Silverina1 #

3 апреля 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

4 апреля 2012 года Silverina1 #

26 марта 2012 года algambra #

26 марта 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

24 марта 2012 года анжелика72 #

25 марта 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

24 марта 2012 года анжелика72 #

25 марта 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

23 марта 2012 года mila87 #

25 марта 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

23 марта 2012 года pampusik2 #

25 марта 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

25 марта 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

25 марта 2012 года Наталья Вознюк # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Фасолевый салат с кинзой

Нашла этот рецепт в gif- варианте и решила воплотить. Очень пикантный и вкусный салат вышел, рекомендую попробовать!

Ингредиенты для «Фасолевый салат с кинзой»:

• Хлеб (бородинский или ржаной) — 250 г
• Фасоль консервированная (не важно красная или белая) — 1 бан.
• Кинза — 2 пуч.
• Масло оливковое (можно заменить подсолнечным) — 4 ст. л.
• Соевый соус — 4 ст. л.
• Смесь перцев — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Чеснок — 3 зуб.

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1783.1 ккал	белки 52.3 г	жиры 73.4 г	углеводы 226.1 г
Порции
ккал 594.4 ккал	белки 17.4 г	жиры 24.5 г	углеводы 75.4 г
100 г блюда
ккал 181.9 ккал	белки 5.3 г	жиры 7.5 г	углеводы 23.1 г

Рецепт «Фасолевый салат с кинзой»:

Хлеб режем небольшими кубиками, бросаем на сковороду, немного подсушиваем. Затем солим, перчим, добавляем ложку оливкового масла. Жарим ещё 5 минут

Кинзу измельчаем, чеснок пропускаем через пресс.

Всё смешиваем, заправляем соевым соусом и маслом.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Нашла этот рецепт в gif- варианте и решила воплотить. Очень пикантный и вкусный салат вышел, рекомендую попробовать!

Другие варианты рецепта

Салат из фасоли с сухариками

Похожие рецепты

Фассул

Салат с чечевицей по-тоскански

Теплый салат из фасоли и грибов

Салат «Простой»

Салат с красной фасолью

Салат «Гости на пороге»

Салат «Крестьянский»

Салат «Паутинка»

Салат из фасоли

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Бисер»

Очень ленивые голубцы

Селедка с грибами

Комментарии и отзывы

28 марта 2017 года bolotowa00 #

27 марта 2017 года т-тя-ля #

28 марта 2017 года frauallein # (автор рецепта)

28 марта 2017 года т-тя-ля #

28 марта 2017 года frauallein # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник