Салат с красными помидорами с уксусом

Острый салат из томатов и красного лука

Предлагаю мой вариант салата, который подходит для диеты, и в нем соблюдены каноны правильного питания.

Ингредиенты для «Острый салат из томатов и красного лука»:

• Помидор — 200 г
• Перец чили — 0.5 шт
• Лук красный — 0.5 шт
• Чеснок — 1 зуб.
• Масло льняное — 1 ч. л.
• Уксус (бальзамический) — 0.5 ч. л.
• Соевый соус — 1 ч. л.
• Перец черный
• Семена льна — 1 ч. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 239.6 ккал	белки 5.5 г	жиры 14.7 г	углеводы 23.3 г
100 г блюда
ккал 79.9 ккал	белки 1.8 г	жиры 4.9 г	углеводы 7.8 г

Рецепт «Острый салат из томатов и красного лука»:

Томаты нарезать крупными ломтями. Крупно для того, чтобы салат при настаивании пустил меньше сока и не превратился в кашу

Лук нарезать полукольцами

Мелко нарезать перец чили и чеснок. Заправить бальзамическим уксусом и соевым соусом. Дать постоять 5 минут, чтобы перчик и чеснок промариновались

Добавить черный молотый перец и льняное масло

Хорошо размешать салатную заправку

Смешать помидоры и лук, добавить зелень, залить заправкой, хорошо размешать, посыпать семя льна и дать настояться 10-15 минут

Вот уже 2 года я придерживаюсь правильного питания. За это время перепробовала много рецептов, делала ошибки, поменяла свои вкусовые пристрастия.
Предлагаю этот салат, так как в нем содержится льняное масло и льняное семя, которые незаменимы для организма человека, особенно для женщины.
В этом масле наилучшее сочетание Омега3 и Омега6 полиненасыщенных жирных кислот. Оно гораздо более полезно, чем оливковое, но его нельзя подвергать термической обработке, и хранить такое масло нужно только в холодильнике
Препараты из льняного семени применяют для профилактики онкозаболеваний и остеопороза.
Соль я не использую уже 2 года, при желании присаливаю только соевым соусом, но выбирать соевый соус необходимо очень тщательно, чтоб в составе были только соя, соль и сахар.
Режем все продукты крупно, так как нашим зубам и желудку тоже надо дать работу, чтобы не забывали, для чего они нам даны природой)))))
Кушайте правильно, вкусно и будьте здоровы

угощайтесь, дорогие, на здоровье!

Этот рецепт — участник акции «Готовим вместе — кулинарная неделя». Обсуждение приготовления на форуме — http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Предлагаю мой вариант салата, который подходит для диеты, и в нем соблюдены каноны правильного питания.

Похожие рецепты

Салат из пекинской капусты «Простой»

Салат-ложка

Салат из яблок с зеленым луком

Картофельный салат «Пестрый»

Теплый салат «Зеленая феерия»

Зеленый салат

Салат «Летний»

Салат «Фруктово-овощная гармония»

Салат «Ореховая сказка»

Попробуйте приготовить вместе

Cалат закусочный «5 минут»

Куриная отбивная «Сочная»

Колбаски «А-ля Кабаносси» в электросушилке

Фотографии «Острый салат из томатов и красного лука» от приготовивших (16)

Комментарии и отзывы

15 августа 2020 года акчуч #

15 июля 2020 года virgola71 #

26 августа 2018 года MasyaS #

13 апреля 2016 года AizOlya #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

14 февраля 2016 года Букарасик #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

7 февраля 2016 года iren0511 #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

2 февраля 2016 года Первушина Елена #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

1 февраля 2016 года kotenochkin #

31 января 2016 года ЮльчикПро #

31 января 2016 года ирина таджибова #

2 февраля 2016 года ЮльчикПро #

2 февраля 2016 года ирина таджибова #

2 февраля 2016 года ЮльчикПро #

2 февраля 2016 года ирина таджибова #

2 февраля 2016 года ЮльчикПро #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

5 июля 2016 года ЮльчикПро #

29 января 2016 года Евгения 1976 #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

28 января 2016 года Ольга Бабич #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

28 января 2016 года Демурия #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

28 января 2016 года mtata #

Оля спасибо большое за рецепт .
салатик понравился ,
вместо семени льна,у меня кунжут .
Острый перец консервированный .

еще спасибки здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6300&p=295515#p295515

и здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343&p=295516#p295516

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

18 сентября 2015 года caramel77 #

12 мая 2016 года Ольчик40 # (автор рецепта)

23 августа 2015 года Инночка07 #

23 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)

6 августа 2015 года voronka83 #

13 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)

31 июля 2015 года Сурик #

1 августа 2015 года Ольчик40 # (автор рецепта)

1 августа 2015 года акчуч #

2 августа 2015 года Сурик #

27 октября 2014 года ИрикаФа #

27 октября 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)

29 июня 2014 года 69Alice #

29 июня 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)

29 июня 2014 года 69Alice #

30 июня 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)

24 марта 2014 года lemonywater #

24 марта 2014 года Ольчик40 # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник